其实马甲线啥的，吃饱了就没了，小肚子这个东西，只要坐下来就出现了……
还有好多朋友问：
(相关资料图)
40了，学习跳舞还能跟上吗？
你状态看着真好，那么忙怎么保持状态？
写公号的几年里，要说，也算攒下来一点“让自己状态好，让自己舒服，让自己看起来更好看一点”的小秘密。
但其实没有一个是“我行，我要当女超人”这种的，相反，都是，“不行，不行，我就放过自己吧”这样的。
现在回头看，才领悟到原来时间和娃，并不只是从我们手里“夺走”了好东西，今天就专门跟大家分享一下近几年，让我更舒服，更舒展的几个小习惯。
01
先自己舒服了，自然“更好看”
我肯定是旗帜鲜明地反对容貌焦虑的，原生容貌虽不完美但感恩于父母，不过我们希望自己“更好看、更健康、更舒服”，这也是非常正当的。
两者的区别在于，容貌焦虑让我们痛苦，不管是焦虑让我们花了时间，还是大把花钱，就算最后真得我们变美了，却仍然是痛苦的。
但真心地爱护自己，在很忙碌、很烦躁的时候，留一点时间、空间和关注给自己，却反而自然而然更好看了。
你们摸摸，我香香滑滑的！”
前几周跟同事们一起吃了饭，她们见到我第一句话都是，最近那么累，老板你气色不错啊。
从广州回来的社群小队长，还上手摸了我一下，用她的话说：“是能摸出水的柔软”。
其实柔软水润啥的，一开始我并不敢想，我以前就是个大沙漠肌，不光身体掉皮屑，还干痒异常。
是难受这件事，促使我开始坚持用身体乳、身体油.....
最近一个月的空瓶
别问我天天用身体乳怎么能坚持，身上痒，不舒服，自然就能想起来用，皮肤挠得“惨不忍睹”，只能想着“多擦点就舒服点了”。
也是因为用了确实就有改善，一个月左右，明显发现自己的皮肤没那么干燥难受了，再继续用下去，还一点点变得软和细腻。
终于和脱皮说拜拜啦~
加上身体乳用完隔天会有留香，喜欢身体上有淡淡香味的，第二天不用上香水，直接出门也会有好闻的体香。
不过这么一分享，我们团队的同事已经都预定上“摸”我了。
38岁哦，我敢素颜了”
20几岁在外企工作的时候，是被要求每天化妆的，我就是特别听话那种员工，连化妆都很用力，以为自己的妆“很专业，很成熟”。
等到自己创业当博主了，还是有好几年，化妆很用力，不愿意素颜见人，怕自己气色很差。
前年的我都还不精通化妆和护理
工作又忙，化妆又太用力，结果反而是皮肤状态越来越不好了，还越来越讨厌化妆，后来有一阵子就干脆放弃了，真就不想化妆了，但“完全躺平”也不是太敢……
多出那点时间，就专心捣鼓一下护肤好了，跟大家一样，护肤嘛，最直接都是从各种擦擦擦，各种敷敷敷开始的：
钱没少花，效果也是有的；比如更水润啦，看起来更白一点啦，这些方面有点效果。
现在长时间出差，素颜也能hold住了（我知道，刘海要减了，但最近真的太忙了～）
但年龄留下的痕迹这件事是不可避免的，像我脸的骨架小，就松弛不挂肉、法令纹重，这些光靠擦擦擦，效果肯定不明显。
经常听人说效果最好的是医美，但我在这方面特别谨慎，毕竟千万分之一的概率，落到自己身上就是100%，而且听说不少还需要恢复期，像我的工作强度挺难的。
当然啦，朋友说那也说明我可能还没那么需要，也许再过几年就觉得“迫在眉睫”了，我觉得她说的也有道理。
反正等我以后有研究，有尝试了，也会和你们分享。
询问了很多护肤专家，他们说如果不想做医美，可以从医美的“平替”美容仪开始。
我想了下，至少机器掌握在自己手里，也就慢慢开始用起来了。
说实话这真的就是坚持的事情，每天花六分钟的时间，把额头和眼睛周围的皱纹“熨一熨”，脸上肉肉多，已经掉下来的地方也拉一拉。
其实很多人是不相信的，但我就是那种会相信相信的力量的人。我坚持使用美容仪差不多都要4年了。
前几年妆后照片多，近几年素颜照多哈哈
虽然也就“6分钟”而已，但对于工作带娃已经很累的老母亲们来说，也不是说坚持就能坚持的，我也不是靠“毅力”的，我是尽量在这段时间里，换着花样地逗自己开心。
我告诉自己这是爱自己的六分钟，耳机塞起来，听我爱的音乐、刷小伙伴们推荐的各种剧（被种草的看剧神器也用上了）
慢慢的，睡前这一套护肤流程，就是我一天最放松的，完全属于自己的时光了。
非常推荐这个神器，保养刷剧两不误
日常基础护肤也没敢丢，本来起步就晚，再贪懒的话就没必要开始了。
它的选择更加自由，品牌和种类各式各样，适合皮肤的即可。
但皮肤这个事情，不是一天变老变黄的，也不可能一天就改善，都需要坚持。
不论用何种产品，我觉得习惯比产品更重要。
还有一件更重要的事，就是别让“护肤”变成了负担，如果真的睡不够，那就去睡觉，不一定非要撑着再洗护1小时；
40岁了，就接受皱纹总会有点，而不是非要“年轻态”，护理皮肤说到底就是爱护我们自己，要是逼得压得自己反而不开心，那就不要做好了。
出差的时间长我就会带上它
对我们每个女人来说，和自己素颜相处最多的是我自己，摸自己皮肤最多的也是我自己。
我愿意坐在镜子前捯饬这一切，都是因为它们让我觉得舒服了，开心了，而不是被别人的评价绑架。
在39岁这年，我发现，原来美貌不等于好状态，美可以是浮于表面的，状态是由内而外。
02
运动不是为了瘦，精神状态是关键
不知道有没有妈妈见过我“土肥圆”时期的照片，那个时候的我运动，真就是纯想瘦。
但回头看这8年，我发现就为了“瘦”肯定是坚持不下来的。
我相信大家也有同感，多少次想运动，买一堆装备，买一堆健身卡，坚持三五天，然后就放弃了……
给你们再看看曾经的我哈哈哈
把运动单纯当成瘦身任务，效率低效果差；从中得到了快乐，才会让它变得容易。
突破自己，是我最开始的KPI
我从小就是“傻学习”那种人，小时候要努力考高分，长大后要努力出业绩，就算要运动瘦身了，一开始也是逼着自己，就要上“快的、猛的”。
任何激烈的、运动量大的项目，我都会去尝试，一股脑地觉得做完我身体就会变。
后来我的目标确实达到了一些，体能和耐力在逐渐上升。
算是突破了最开始给自己定的目标——动起来，尽我所能的快一点。
但这种想法，同样会让很多人“猛冲三天就放弃了”。
也感激这一阶段的“突击锻炼”让我体能直线上升
听见它说，慢下来
所以我并不建议大家像我一样，铆足了劲往前跑。
一是我们正常人，能调动的毅力真的有限，猛的冲刺，太容易造成身体和精神的双重压力，一下就压垮了，连续三天1小时候运动，绝对不如连续3个月运动10分钟，对身体更好。
虽然我逼着自己完成了大强度的运动阶段，但我慢慢感觉到身体开始超负荷，它好像对我说：“慢一点，你也可以获得你想要的”
瑜伽是救赎，至今不敢相信“慢运动”，我这个急性子坚持下来了。
真的坚持了好久
它不光帮我瘦身，塑形上更是提供很大的帮助，还能预防骨关节的疾病等。
这也是为什么后来我的写真图片和视频，体态会越来越好的原因之一。
每次瑜伽里呼气、吐气，也是心灵的治愈。
教练告诉我，在做每一个动作时都要去格外关注本心，把自己放慢来，实现一个看似很难的动作时，往往会比预想轻松。
也是在体验了它之后，变得更加柔和、不急躁，还保留了坚韧。
你们看，我的状态是不是也好很多了？
不协调也是美
老朋友们肯定知道我是一个肢体不协调的人，年前发过一个舞蹈视频，有人在下面评论：“跳舞不适合你，还是讲干货吧”
这类评价8年来我不知道看过多少了，所以真的不生气，因为她陈述的是视频中的事实——我跳舞不协调；
但并不代表我不能喜欢跳舞、我不能为得到它而努力。
跳舞真的让我收获了开心~
今年开年报班、选课、买舞蹈衣，一气呵成。
当我上完第一节舞蹈课的时候，我发现我确实不“适合”，同班级里年轻女孩们的完成度比我高的何止百分之五十。
但我能想开，这只是在为我的喜爱买单，并不是为了当舞蹈家，坚持这件事我肯定能做到。
心态一旦摆正，我发现跳舞的快乐原来不光是跳下来全程的瞬间。
还有老师上课逗趣、调侃的快乐；有周围小女孩们学习完成绽放笑容的快乐；有我完成一个小动作的快乐........
即便天赋和时间都不行，但我想要，那我就开开心心去做。
而且在开始跳舞和跳完舞的每一天里，都让我感觉我比前一天的自己更加年轻、有活力，这就够了。
希望年底能给大家表演一次，哪怕是尬舞，哈哈哈
现在我每天的kpi就是问自己，今天我怎么哄自己开心，让自己感觉到开心。
比如说，我看了天空81次，一张张拼图，觉得哇，我开心了。
晚上坐在镜子前，拿起护肤品和美容仪，一点点推我脸上的皮肤，哇，紧了一点，我开心了。
周末抽空去运动或跳舞了，今天完成了一个比较难的动作，进度跟上了，我开心了。
世界上没有“长生不老”的秘籍，如果有，那也一定需要坚持。
在有限的时间内做让自己开心且坚持下来的事情，一定对维持年轻的心态、体态有帮助。
